ベイビーステップ ~体幹トレーニング~


いつも支えて頂きありがとうございます。

『ベイビーステップ』の熊澤です。

 

今日は僕の生き方である『ベイビーステップ』

話したいと思います。

※ベイビーステップの詳細

http://babysteps-kuma.hippy.jp/post-13-13.html

 

今回は体幹トレーニングを毎日5~10分やる事を目標にしたいです。

 

なぜ!?体幹トレーニングなのか?

 

2つの理由があります。

 

①僕は猫背なので姿勢を良くしたいからです。

 

姿勢を正しくするのはとても大事だと思う。

 

姿勢が悪いと健康に悪いからです。

 

更に、姿勢が良いと気持ちが前向きになり、

行動がよくなると思うからです。

意志が強くなり集中力が上がると思う。

 

それによって、結果も変わってくると思います。

②昔ぎっくり腰をやってしまったので

体幹を鍛えてぎっくり腰にならないように

予防医療をしています。

※サッカーの長友選手がヘルニアをやってしまったのを体幹で良くしたと聞いたのでやる事にしました。

ほぼ毎日体幹トレーニングをやっているので

昔よりも姿勢が良くなりました。

 

これからもやり続けたいです。

 

姿勢は大事ですね♪(‘-^*)/